Finn en klinisk ernæringsfysiolog

Ane Sørlie Kværner er utdannet klinisk ernæringsfysiolog med doktorgrad innen kosthold og kreft fra Universitetet i Oslo. Hun er nå ansatt som postdoktor ved tarmscreeningseksjonen, Kreftregisteret. Her jobber hun med å undersøke hvordan kost- og levesettet vårt påvirker tarmkreftrisiko i samspill med tarmfloraen. Ane er også en del av redaktørteamet i Norsk tidsskrift for ernæring.

Aktuelle foredragsemner:
**Kosthold og kreft
**Kosthold og tarmflora
**Sykdomsrelatert underernæring
**Kroppssammensetning
**Kostråd- og næringsstoffanbefalinger
**Klinisk og epidemiologisk forskningsmetode

Jeg ble ferdig utdannet Klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Bergen (2020) og jobber nå som doktorgradsstipendiat ved samme institusjon. Jeg har holdt flere foredrag og hatt undervisning for ulike grupper, blant annet om kosthold for eldre, barn, og ungdom. I tillegg er jeg også tilknyttet Olympiatoppen Vest, hvor jeg holder foredrag for idrettsutøvere, samt har individuelle konsultasjoner og oppfølginger.

Tilbyr foredrag etter ønske for mindre eller større grupper. Jeg skreddersyr hvert foredrag slik at det treffer målgruppen best mulig. Ta gjerne kontakt på epost (aaslaug.matre@gmail.com).

Utdannet ved UiO, uteksaminert desember 2017.
Har siden jobbet i spesialisthelsetjeneste (dagrehabilitering rettet mot pasienter med sykelig overvekt og kroniske smerter).
Er nå ansatt i Falck Norge AS, tidligere Frisk Spesialist.
Jeg jobber i tverrfaglig team med psykologer, lege, fysioterapeuter og jobbkonsulent. Har varierte arbeidsoppgaver, bl.a. undervisning, individuelle samtaler og oppfølging, og praktisk matlaging med gruppene.

Har en interesse for idrettsernæring, og har i flere år skrevet faglige artikler i bladet og nettsiden Kondis, med temaer innenfor både kosthold og trening. Skrev forøvrig master på Therese Fostervold Mathiesens prosjekt Physical Exercise- and Dietary therapy (PED-t).

Aktuelle temaer for foredrag/veiledning:
*Livsstilsendring; vektreduksjon og -stabilitet
*Kosthold ved livsstilssykdommer, eks. diabetes, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, overvekt/fedme, artrose og depresjon
*Kosthold ved allergi, intoleranse eller irritabel tarm
*Kosthold ved graviditet og i svangerskap
*Idrettsernæring

Jeg har bred erfaring fra sykehus og har jobbet med både voksne og barn i over 10 år. Jeg er pensjonert fra min sykehusjobb. Nå driver jeg enkeltmannsforetak.
Noen fagfelt jeg har jobbet med:
- underernæring
- ulike tarmsykdommer(cøliaki, IBS, IBD, kort tarm)
- kreft
- diabetes 1 og 2
- KOLS
- nyresvikt hos voksne
- barn med sjeldne diagnoser
- spiseforstyrrelser
- allergi og intoleranser
- barn som er særspisere
- overvekt/fedme
- bruk av sondeernæring og parenteral ernæring
- kosthold før, under og etter trening

Jeg tar private konsultasjoner. Kan også holde foredrag. Ta kontakt på e-post:annegt@online.no eller
telefon 48268480

Jodinntak og helse
Kosthold i livsløpet
Kosthold og psykisk helse

Astrid Pedersen ble ferdigutdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo i 2017. Siden da har hun jobbet med ernæringsbehandling av både voksne og barn på flere sykehus. Nå jobber hun som klinisk ernæringsfysiolog på sykehus i Oslo, samtidig som hun tar kunder privat.

Hun ønsker å hjelpe andre til å oppnå en sterk og sunn kropp gjennom mat som smaker godt.

Astrid veileder blant annet innen:
- Livsstilsendring
- Vektendring (økning/reduksjon)
- Irritabel tarm
- Ulike mage- og tarmsykdommer
- Ernæringsrelaterte utfordringer etter kreftbehandling
- Diabetes type I og II
- Hjertevennlig kosthold
- Cøliaki

Konsultasjonene foregår over telefon- eller videosamtale.

I tillegg til blogg og individuell ernæringsveiledning, tilbyr hun også foredrag. Hun har bred erfaring med å holde foredrag, både privat og gjennom jobben hun har på sykehus.

Hun har blant annet holdt foredrag i regi av Diabetesforeningens lokallag, på kreftkonferanse og videreutdanning i sykepleie. Hun holder foredrag om sunne levevaner og ernæring rettet mot bestemte tilstander/diagnoser. Ta kontakt for avtale.

Link for mer informasjon: https://www.smakfullhelse.no/onsker-du-veiledning

Kontakt: astrid@smakfullhelse.no

Selvstendig næringsdrivende (Kjeserud Ernæring)
Foredragsholder i Sunn Idrett
Prosjektmedarbeider i SULT Babycall - Villa Sult
www.christinakjeserud.no

Helene jobber privat ved klinikken Ganddal terapi og trening i Sandnes. Her tilbyr hun både individuelle konsultasjoner, samt undervisning/foredrag om ulike tema. Hun tilbyr også konsulenttjeneste ut mot organisasjoner. For mer informasjon og timebestilling, se nettsiden gtt.no.


Kontaktinformasjon:
E-post: hs@gtt.no
Telefon: 95961303
Adresse: Hoveveien 80,
4306 Sandnes

Web: https://kostholdsendring.no
Tlf: 91 52 93 53
Epost: post@kostholdsendring.no

Helge Andreas har lang fartstid som klinisk ernæringsfysiolog i og utenfor sykehus. Sterk erfaring fra pasientoppfølging innen vektnedgang, mageplager, livsstilssykdom og treningsernæring. Han er fagansvarlig og koordinator i kostholdsendring.no som tilbyr digitale konsultasjoner. I tillegg tilbyr han veiledning stedlig via Tangen Helseklinikk og Nimi. Han er også knyttet til blant annet Norges Idrettshøyskole som foreleser, Norges Skiforbund som ansvarlig for helseattestordningen i langrenn, og til Sunnaas Sykehus.

KOSTHOLDSVEILEDNING:
Fordeler hos kostholdsendring.no:
- Vi tilbyr digitale konsultasjoner til hele Norge.
- Ingen reisevei – oppfølging «mellom slaga» fra kontoret eller egen stue.
- Vi er opptatt av et avslappet forhold til mat uten strenge, umulige regler og slitsomme registreringer.
- Timer på dagtid og kveldstid.
- Lettvint og sikker møteplattform via Pasientsky. Ingen nedlastning nødvendig.
- Kun autorisert ernæringspersonell (dekket av Norsk Pasientskadeerstatning)
- Ingen kostholdsregistrering eller øvrige forberedelser nødvendig før time.
- Sammen identifiserer vi tiltak du mestrer.

FOREDRAG:
I kostholdsendring.no har vi spesielt god erfaring med foredrag innen følgende emner:
- Vektnedgang
- Hjerte-/kar helse (høyt kolesterol, metabolsk syndrom, høyt blodtrykk)
- Treningsernæring og restitusjon (lav energitilgjengelighet, prestasjonsutvikling)
- Ernæring i rehabilitering
- Mageplager (Irritabel tarm syndrom, funksjonelle mageplager; løs mage, hard mage, oppbløsthet, sure oppstøt)

Vi har foredrag klare og kan stille på kort varsel.

Vi synes det er ekstra gøy med interaktive presentasjoner og erfarer at dette øker læringsutbytte og styrker tilhøreres evne til å implementere kunnskap i praksis.

Ta kontakt for en uformell prat på hvordan best mulig tilby din gjeng et kunnskapsløft og støtte til etterlevelse.

Jeg ble uteksaminert fra UiO i 2016. Jobber ved Kristiansund sykehus med både barn og voksne, hvorav 20% av stillingen er avsatt som fagekspert i Helseplattformen. Holder foredrag for studenter i helsefag på Høgskolen i Molde etter forespørsel.

Holder foredrag for private, lag og foreninger etter forespørsel, kontakt irene_mork@hotmail.com.

Kostveiledning Ernæringsteamet (www.ernaringsteamet.no, ingrid@ernaringsteamet.no)

Etter at jeg ble ferdig utdannet fra Universitet i Oslo har jeg jobbet som KEF i spesialisthelsetjenesten ved Evjeklinikken og Sørlandet sykehus HF. I 2022 begynte jeg å jobbe i Stavanger kommune med systematisk ernæringsarbeid i hjemmesykepleien. Ta gjerne kontakt ved spørsmål

Verv: leder i KEFFs referansegruppe for vektreduserende kirurgi

Kontakt: julie.sorbo.helliesen@stavanger.kommune.no

Web: https://kostholdsendring.no
Tlf: 91 83 03 59
Epost: katrine@kostholdsendring.no
Online booking: https://kostholdsendring.no/les-om-katrine/

Katrin Pettersen har siden 2020 jobbet som klinisk ernæringsfysiolog utenfor sykehus.
Hun har god kompetanse og erfaring innen vektnedgang, mageplager, høyt kolesterol/hjertehelse, og idrettsernæring. Hun er en trygg og løsningsorientert behandler som spiller godt på lag med sine klienter. Katrine er opptatt av å skape trygge rammer i sine samtaler for å sørge for godt samarbeid og individualiserte tiltak.

Hun jobber fulltid i kostholdsendring.no som tilbyr digitale konsultasjoner, og har tidligere erfaring fra aker sykehus, helseetaten og Norges Skiforbund. I tillegg til behandler og koordinator i kostholdsendring.no tilbyr hun veiledning stedlig via Tangen Helseklinikk.

KOSTVEILEDNING
Fordeler hos kostholdsendring.no:
- Vi tilbyr digitale konsultasjoner til hele Norge.
- Ingen reisevei – oppfølging «mellom slaga» fra kontoret eller egen stue.
- Vi er opptatt av et avslappet forhold til mat uten strenge, umulige regler og slitsomme registreringer.
- Timer på dagtid og kveldstid.
- Lettvint og sikker møteplattform via Pasientsky. Ingen nedlastning nødvendig.
- Kun autorisert ernæringspersonell (dekket av Norsk Pasientskadeerstatning)
- Ingen kostholdsregistrering eller øvrige forberedelser nødvendig før time.
- Sammen identifiserer vi tiltak du mestrer.

FOREDRAG:
Vi i kostholdsendring.no har spesielt god erfaring med foredrag innen følgende emner:
• Vektnedgang
• Hjerte-/kar helse (høyt kolesterol, metabolsk syndrom, høyt blodtrykk)
• Treningsernæring og restitusjon (lav energitilgjengelighet, prestasjonsutvikling)
• Ernæring i rehabilitering
• Mageplager (Irritabel tarm syndrom, funksjonelle mageplager; løs mage, hard mage, oppbløsthet, sure oppstøt)

Vi har foredrag klare og kan stille på kort varsel.

Vi synes det er ekstra gøy med interaktive presentasjoner og erfarer at dette øker læringsutbytte og styrker tilhøreres evne til å implementere kunnskap i praksis.

Ta kontakt for en uformell prat på hvordan best mulig tilby din gjeng et kunnskapsløft og støtte til etterlevelse.

Jeg har jobbet som klinisk ernæringsfysiolog siden 1997 mest med pasienter med mage-tarmsykdommer, men også allergi-intoleranse, barn med spiseproblemer, spiseforstyrrelse, sondeernæring mm.

Kristin tilbyr individuell kostveiledning og foredrag på Stavanger Idrettsklinikk.
For mer informasjon, se http://www.stavangeridrettsklinikk.no/ernringsfysiolog-1

Brenner for forebygging av underernæring og forbedring av samhandling på tvers av tjenestenivå. Veldig glad i å holde foredrag, tema som ernæring ved sår, kreft, underernæring, aldring, psykisk utviklingshemming, samhandling og livsstil for å nevne noe.

Student i klinisk ernæring på UiO (8.semester)
Kostveileder, kurs- og foredragsholder i privat praksis.
Mattester for Dagbladet+

Jobber som KEF på Hamar Sykehus, samt er foredragsholder for Sunn Idrett.
Holder foredrag innen ulike tema ved forespørsel. Jeg har jobbet både innen fedme med både barn og voksne, habilitering av barn, og generelt på både barneavdeling og med voksne med ulike sykdommer. Skrevet masteroppgave om reernæringssyndrom ved anorexia nevrosa. Etterutdanningskurs i både "overvekt og fedme" og "psykisk helse og ernæring".

Kan kontaktes på margretehjellen@gmail.com

Mariell Kolsing ble utdannet klinisk ernæringsfysiolog ved universitetet i Oslo. Hun har opprettet Helgeland ernæring der hun tilbyr både kostholdsveiledning og foredrag til enkeltpersoner, bedrifter og kommunale instanser. Kostholdsveiledning foregår hovedsakelig over nett.

Fra tidligere har Mariell hovedsakelig erfaring med behandling av overvekt. Hun har også jobbet en del med type 2 diabetes og irritabel tarmsykdom.

Utdannet klinisk ernæringsfysiolog ved UiT Norges Arktiske Universitet. Jobber som selvstendig næringsdrivende hos Klinikk 24 i Tromsø. Gjør både konsultasjoner og foredrag/gruppeundervisning.

Online booking konsultasjon: k24.no
Kontakt: mari@klinikk24.no

Jobber med underernæring til eldre hjemmeboende i primærhelsetjenesten, samt livsstilsendring/irritabel tarm/over- og undervekt/idrettsernæring i privat praksis.

Jeg ble ferdig utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo i 2020, og har i ettertid jobbet som høgskulelektor ved Høgskulen i Volda og som klinisk ernæringsfysiolog i Ålesund kommune. Ved Høgskulen i Volda har jeg undervist i emnet IKF105 Ernæring og fysisk aktivitet, hvor jeg har laget leksjoner og undervist om tema som ernæring i ulike grupper (gravide/ammende, eldre, religiøse grupper, overvekt og fedme, allergier og intoleranser, livstilssykdommer, idrettsernæring, spiseforstyrrelser med mer), hvordan man jobber som kostholdsveileder, grunnleggende prinsipper innenfor ernæringsfysiologi med mer.

Jeg har god erfaring med å produsere innhold i sosiale medier, og har blant annet jobbet som ernæringsspesialist for et privat selskap hvor jeg skrev og laget innhold om ernæringsrelaterte temaer på plattformer som Instagram, blogger og Facebook. Jeg har i tillegg jobbet som innholdsprodusent for Studentsamskipnaden i Trondheim, Ålesund og Gjøvik. For tiden jobber jeg som spaltist på Ung.no, hvor jeg svarer på ernæringsrelaterte spørsmål.

Som klinisk ernæringsfysiolog i Ålesund kommune jobber jeg hovedsakelig med utvikling og implementering av ernæringsrutiner og oppfølging, forebygging av underernæring, utvikling av prosedyrer, kvalitetssikrer ernæringsarbeidet som blir gjort (spesielt mot eldre), kvalitetssikrer maten som blir levert fra Sentralkjøkkenet, kompetanseheving av ansatte, utvikling av informasjonsmateriale og brosjyrer med mer.

Jeg har hatt flere foredrag og holdt undervisning og kurs for ulike grupper opp gjennom årene, blant annet om kosthold for barn, eldre, psykisk utviklingshemming og de med overvekt. Jeg lager gjerne foredrag om ønskede tema, som er tilpasset gruppen som skal bli undervist. Ta gjerne kontakt på martinevillemo@gmail.com eller martine.ville@hotmail.com for ønske om foredrag.

Jeg er utdannet klinisk ernæringsfysiolog, pedagog og har en doktorgrad i samfunnsernæring. Tidligere har jeg jobbet i videregående skole, ved Universitetet i Oslo (som vitenskapelig assistent/prosjektleder/stipendiat og post doktor), i Helse- og omsorgsdepartementet, i Opplysningskontoret for Meieriprodukter og er nå spesialrådgiver klinisk ernæring i Kreftforeningen.

Kontaktinformasjon:

Etter at jeg ble ferdig utdannet fra Universitet i Bergen har jeg jobbet som KEF ved Stavanger Universitetssykehus med inneliggende og polikliniske pasienter april 2019 og tom september 2020. Jobber nå på Helsehuset Stavanger med livsstilsveiledning. Er også konsulent for Sunn Idrett og Olympiatoppen Sør-Vest. Tilbyr foredrag/samarbeid via eget ENK innen de fleste ernæringsrelaterte emner, men har spesiell interesse for idrettsernæring, livsstilsendring, tarmsykdommer/tilstander(eks cøliaki,IBS), underernæring, spiseforstyrrelser, allergi og livsstilssykdommer.

Foredrag/samarbeid
Tilbyr foredrag/samarbeid etter ønske for mindre eller større grupper.

Individuell veiledning
Etter avtale via Olympiatoppen Sør-Vest.

Utdannet Kef 1997. Mastergrad klinisk ernæring 2002. Erfaring fra Norsk Diabetikersenter, Nordlandssykehuset Bodø, Helgelandssykehuset Sandnessjøen og Mosjøen, og som medlem i Helse Nords Fagråd for diabetes, og Norsk Cøliakiforenings fagråd. I tillegg faglig prosjektleder i 3-årig tverrfaglig arbeid med utvikling av e-læringsverktøy om sykelig overvekt for helsepersonell, pasienter og pårørende.

Har vært ute av jobb de fem siste årene pga utbrenthet/utmattelse, men har nå kapasitet til å ta på meg sporadiske oppdrag som foredragsholder, skribent, eller noe pasientrelatert arbeid.

Ragnhild Lekven Fimreite holder til i Vestland fylke. Hun er utdannet klinisk ernæringsfysiolog (cand. scient) ved Universitetet i Oslo, 1999, med tilleggsutdanning i pedagogikk og psykologi.
Bred klinisk erfaring fra sykehus, pasientveiledning og undervisning.
Holder kurs- og foredrag innen helsefremmende livsstil, men også ernæring og psykisk helse, samt mageplager (IBS). Gjennomfører også tilrettelegging av kosthold for personer med psykisk utviklingshemming.
Jobber ved Poliklinikk for overvekt ved Haukeland Universitetssykehus og Ravneberghaugen – senter for rehabilitering og mestring, samt driver nettstedet www.ernæringsfysiolog.no.
Hun har gjennomført kurs i low FODMAP – kosthold ved irritabel tarm (IBS), ved Monash University – Australia.
Utfører mattester og bidrar i produktutviklinger.

Motto: Mat skal smake godt og gjøre godt samme tid. Bra valg – bedre livsstil!

Jeg jobber som klinisk ernæringsfysiolog innen rehabilitering. I tillegg har jeg et enkeltpersonforetak der jeg tilbyr kostveiledning og foredrag.


Kontaktinformasjon:

Ragnhild Hanch-Hansen
Klinisk ernæringsfysiolog
Tlf: 928 65 533
Epost: ragnhildhanc@gmail.com

Dijana er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra UiO. Hun har 12 års jobberfaring fra offentlig sykehus, har undervist i mange ulike områder innen ernæring siden 2005, samt vært tilknyttet SiO Athletica siden 2015. Hennes spesialområder er spiseforstyrrelser, psykisk helse, revmatiske sykdommer, tarmsykdommer, matintoleranser, irritabel tarm, hjertesykdommer, diabetes og kreftsykdommer. Dijana kan også hjelpe deg med generell vektreduksjon og vektoppgang, eller rett og slett veilede deg i hvordan oppnå en sunnere og mer balansert livsstil basert på ditt utgangspunkt og dine behov.

Synnøve er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitet i Bergen i 2017 og har 4 års bred klinisk arbeidserfaring fra sykehus. Hun har jobbet med de fleste somatiske sykdommer og tilstander, men særlig innenfor gastrokirurgi, gastromedisin, kreft og rehabilitering. Hun er også godkjent som FODMAP trained dietitian fra Monash University.

Synnøve jobber på Sykehuset i Vestfold ved klinikk for fysikalsk medisin og rehabilitering, og driver som privatpraktiserende klinisk ernæringsfysiolog en dag i uken ved Herøya Legesenter i Porsgrunn. Hun har også holdt kurs for brukerforeninger som Norilco og skrevet en artikkel i "Fordøyelsen"- medlemsbladet til Landsforeningen mot fordøyelsessykdommer.

Eksempler på tilstander og sykdommer Synnøve kan gi deg ernæringsbehandling eller kostholdsveiledning ved er:
- Overvekt
- Diabetes type 1 og 2
- Hjerte - og karsykdom herunder høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller sammensatte tilstander
- Nyresykdom
- Cøliaki
- Irritabel tarm (IBS)
- Inflammatorisk tarmsykdom ( Crohns og ulcerøs kolitt)
- Matallergier/intoleranser
- Kreftsykdom
- Ufrivillig vekttap og underernæring
- Spiseforstyrrelse
- Etter kirurgiske inngrep

Les mer på hennes hjemmeside:
https://klinisk-ernaeringsfysiolog-synnove-thon.webnode.com/

Utdannet klinisk ernæringsfysiolog ved Universitetet i Oslo i 2012. Tone Lise har privat praksis to dager i uka ved den tverrfaglige Armstrongklinikken i Fredrikstad, hvor hun tar i mot alle slags pasienter. Hun har langvarig individuelt opplegg for vektendring/livsstilsendring, og har også fordypet seg i magetarm-problematikk. Hun har fullført kurset «lav-FODMAP kosthold ved Irritabel Tarm Syndrom (IBS)» ved Monash University, som er for kef’er internasjonalt.

Tone Lise holder også foredrag for grupper på ca 10-30 personer.

http://www.ernæringoghelse.no
http://www.facebook/keftonelise
http://www.armstrongklinikken.no

Thea Berglund er utdannet klinisk ernæringsfysiolog ved UiT, Norges Arktiske Universitet. Hun jobber som selvstendig næringsdrivende ved Narvik Helseklinikk.

Hun tilbyr individuell kostholdsveiledning og foredrag etter behov og ønske.

Ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.

Booking:
www.narvikhelseklinikk.no

Siden 2016 har jeg jobbet med kun spiseforstyrrelser: anorexia nervosa, bulimia nervosa, overspisingslidelse. Jeg har todelt stilling på Regionalt senter for spiseforstyrrelser (RESSP) og jobber 50% på poliklinikk og 50% på døgnenheten.
Jeg har tatt etterutdanningskurs i psykisk helse i 2019 og har tatt CBT-E-utdanning i 2018.
Jeg har 11 års erfaring fra somatisk sykehus. Har videreutdanning i diabetes og jeg har tatt flere etterutdanningskurs i regi av KEFF: gastroenterologi-ernæring, barneernæring, psykisk helse og ernæring.

Holder foredrag etter forespørsel.
Tilbyr individuell kostveiledning etter forespørsel, på klinikken Optimum - Helse og Idrett i Bodø
Kan kontaktes på epost trinelarsen92@gmail.com

Jeg er autorisert klinisk ernæringsfysiolog, med hovedfag i klinisk ernæring fra medisinsk fakultet ved Universitetet i Oslo. Jeg var ferdig utdannet i 2003, og har deretter arbeidet i 17 år ved Ullevål universitetssykehus, og senere ved Oslo universitetssykehus. På sykehuset arbeider jeg tett opp mot leger og annet helsepersonell. Jeg har også pedagogisk utdanning, og har arbeidet som lærer i flere år.
Kostveiledning:
Jeg gir individuell kostveiledning for ulike sykdommer og tilstander som:
- Diabetes
- Hjertekarsykdom
- Allergi og intoleranse
- Cøliaki
- Irritabel tarm
- CFS/ME (kronisk utmattelse)
- MS (multippel sklerose)
- KOLS
- Underernæring
- Svelgevansker
- Sondeernæring

Ved behov for dette kommer jeg også hjem til pasienter. Det er ikke nødvendig med henvisning fra lege.
- Først konsultasjon (60 min.): 750,-
- Oppfølgingstime (30 min.): 550,-

Kurs og foredrag:
Jeg har erfaring fra å holde kurs om kostholdsrelaterte temaer, som Irritabel tarm, fermentering av grønsaker, vektreduksjonskurs, kosthold ved kronisk utmattelse (CFS/ME)
Jeg holder også ernæringsrelaterte innlegg på konferanser og seminarer. Priser avtales nærmere.

Kontaktinformasjon:
Postadresse: Sarpsborggata 12 A, 0468 Oslo
Mob.: 414 31 169
E-post: dengodejord@gmail.com