Både lavkarbodietter og tradisjonelle slankedietter gir vektreduksjon

Lavkarbodietter gir samme resultat som tradisjonelle slankedietter for folk som skal ned i vekt, viser internasjonal forskning. Men dette endrer ikke de generelle kostrådene.

– En rekke randomiserte, kontrollerte studier internasjonalt viser at lavkarbohydratdietter kan være et brukbart alternativ til tradisjonelt anbefalte slankedietter, sier leder i Nasjonalt råd for ernæring, professor Haakon E. Meyer. Det ser også ut til at de ikke har negative helseeffekter på kort sikt.

Det viktigste for å gå ned i vekt er uansett å redusere energiinntaket, for eksempel ved å kutte ned på usunne matvarer, og å øke energiforbuket ved økt fysisk aktivitet. Om kosten inneholder mye eller lite karbohydrater, spiller ikke så stor rolle så lenge man klarer å redusere energiinntaket.

Studiene viser at slankedietter basert på matvarer med lite fett stort sett gir det samme vekttapet som dietter basert på matvarer med lavt karbohydratinnhold.

Les mer